Schutz & Hilfe

Du bist nicht allein.

Wenn du dich in einer schwierigen oder gefährlichen Situation befindest, gibt es Hilfe.
Auf diese Seite findest du wichtige Notfall.und Beratungsnummern für Deutschland, Österreich und die Schweiz.
Alle Angebote sind anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar (wenn nicht anders angegeben).

Hilfe für Frauen in Not

📞 +49 116 016 – Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (Deutschland, 24/7)
📞 +43 800 222 555 – Frauenhelpline gegen Gewalt (Österreich, 24/7)
📞 +41 143 – Die Dargebotene Hand (Schweiz, 24/7)

Opferhilfe & Unterstützung nach Gewalt

📞 +49 116 006 – WEISSER RING (Deutschland)
📞 +43 800 112 112 – Opfernotruf (Österreich)
📞 +41 31 370 80 00 – Opferhilfe Schweiz (zentrale Info-Nummer, je nach Kanton weitergeleitet)

Sicherheit unterwegs

📞 +49 30 120 74 182 – Heimwegtelefon (Deutschland)
→ Telefonische Begleitung, wenn du dich unterwegs unsicher fühlst (z. B. nachts)

Psychische Krisen & Gespräche

📞 +49 116 123 – TelefonSeelsorge (Deutschland, 24/7)
📞 +49 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 – TelefonSeelsorge (Deutschland, 24/7)
📞 +43 147 – Rat auf Draht (Österreich, 24/7)
📞 +41 143 – Dargebotene Hand (Schweiz, 24/7)

Hilfe für Kinder & Jugendliche

📞 +49 116 111 – Nummer gegen Kummer (Deutschland)
📞 +43 147 – Rat auf Draht (Österreich)
📞 +41 147 – Pro Juventute (Schweiz)